Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Голень Куриная [Троекурово] | 800 г |
Лавровый лист [Сырье и приправы] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 16.7% | 1226 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.8% | 2333 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 8.1% | 2506 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 3.53 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 28329 г |
Магний, Mg | 0.74 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 54054 г |
Натрий, Na | 169.81 мг | 1300 мг | 13.1% | 26.7% | 766 г |
Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 128205 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 257.84 мг | 2300 мг | 11.2% | 22.8% | 892 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 138462 г |
Кобальт, Co | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.4% | 15385 г |
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
Медь, Cu | 7.65 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.6% | 13072 г |
Молибден, Mo | 0.475 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.4% | 14737 г |
Фтор, F | 46.14 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.4% | 8669 г |
Цинк, Zn | 0.0091 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 131868 г |
Энергетическая ценность Голень куриная составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».