| Масса творожная сладкая «Особая» с изюмом, 23,0% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Ванилин | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 20 г |
Вкусненькие милые сырнички
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.4 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.8% | 1086 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 9.4% | 318 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 5% | 600 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114 мкг | 900 мкг | 12.7% | 3.8% | 789 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 3.3% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 48.5 мг | 500 мг | 9.7% | 2.9% | 1031 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 2.5% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.011 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5705 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 3% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.8% | 3610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.467 мг | 15 мг | 9.8% | 2.9% | 1022 г |
| Витамин Н, биотин | 4.419 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.6% | 1131 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.838 мг | 20 мг | 9.2% | 2.8% | 1088 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.26 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.6% | 1934 г |
| Кальций, Ca | 81.69 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.5% | 1224 г |
| Кремний, Si | 0.478 мг | 30 мг | 1.6% | 0.5% | 6276 г |
| Магний, Mg | 17.08 мг | 400 мг | 4.3% | 1.3% | 2342 г |
| Натрий, Na | 178.17 мг | 1300 мг | 13.7% | 4.1% | 730 г |
| Сера, S | 46.1 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.4% | 2169 г |
| Фосфор, P | 133.7 мг | 800 мг | 16.7% | 5% | 598 г |
| Хлор, Cl | 299.56 мг | 2300 мг | 13% | 3.9% | 768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 1.3% | 2338 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 1.846 мкг | 10 мкг | 18.5% | 5.6% | 542 г |
| Марганец, Mn | 0.0758 мг | 2 мг | 3.8% | 1.1% | 2639 г |
| Медь, Cu | 29.41 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.9% | 3400 г |
| Молибден, Mo | 5.548 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.4% | 1262 г |
| Селен, Se | 5.472 мкг | 55 мкг | 9.9% | 3% | 1005 г |
| Фтор, F | 20.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19277 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.4494 мг | 12 мг | 3.7% | 1.1% | 2670 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники составляет 332,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».