| Язык говяжий (Варка без слива) | 50 г |
| Гриб вешенка, сырой | 25 г |
| Ветчина особая | 25 г |
| Омлет натуральный | 25 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 790 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 7.6% | 623 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 14.7% | 320 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 13 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.3% | 2064 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 6.2% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 43.6 мг | 500 мг | 8.7% | 4.1% | 1147 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.253 мг | 5 мг | 25.1% | 11.8% | 399 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 3.2% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.352 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.98 мкг | 3 мкг | 66% | 31% | 152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.287 мг | 15 мг | 35.2% | 16.5% | 284 г |
| Витамин Н, биотин | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.4% | 1908 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1188 мг | 20 мг | 25.6% | 12% | 391 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.52 мг | 2500 мг | 8.6% | 4% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 36.42 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2746 г |
| Магний, Mg | 19.66 мг | 400 мг | 4.9% | 2.3% | 2035 г |
| Натрий, Na | 314.87 мг | 1300 мг | 24.2% | 11.4% | 413 г |
| Сера, S | 122.68 мг | 1000 мг | 12.3% | 5.8% | 815 г |
| Фосфор, P | 167.8 мг | 800 мг | 21% | 9.8% | 477 г |
| Хлор, Cl | 327.68 мг | 2300 мг | 14.2% | 6.7% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.236 мг | 18 мг | 12.4% | 5.8% | 805 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 1.496 мкг | 10 мкг | 15% | 7% | 668 г |
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Медь, Cu | 101.06 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.7% | 990 г |
| Молибден, Mo | 7.92 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.3% | 884 г |
| Селен, Se | 1.041 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.9% | 5283 г |
| Фтор, F | 8.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48900 г |
| Хром, Cr | 8.24 мкг | 50 мкг | 16.5% | 7.7% | 607 г |
| Цинк, Zn | 2.2816 мг | 12 мг | 19% | 8.9% | 526 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат сказка составляет 213,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».