| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Огурец маринованный | 5 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Салат | 40 г |
| Сарделька (сосиска), говядина и свинина | 70 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.8 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 646 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.6% | 1462 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 15.1% | 253 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.8% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 424.3 мкг | 900 мкг | 47.1% | 18.1% | 212 г |
| бета Каротин | 2.493 мг | 5 мг | 49.9% | 19.1% | 201 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.6% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 16.77 мг | 500 мг | 3.4% | 1.3% | 2982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.3% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.845 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 4.2% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 2% | 1978 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.018 мг | 15 мг | 46.8% | 17.9% | 214 г |
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.3 мкг | 120 мкг | 28.6% | 11% | 350 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4176 мг | 20 мг | 7.1% | 2.7% | 1411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.43 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.4% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 38.55 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2594 г |
| Магний, Mg | 24.56 мг | 400 мг | 6.1% | 2.3% | 1629 г |
| Натрий, Na | 453.64 мг | 1300 мг | 34.9% | 13.4% | 287 г |
| Сера, S | 5.43 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18416 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 3.1% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 119.15 мг | 2300 мг | 5.2% | 2% | 1930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 2.5% | 1532 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 1.444 мкг | 10 мкг | 14.4% | 5.5% | 693 г |
| Марганец, Mn | 0.1264 мг | 2 мг | 6.3% | 2.4% | 1582 г |
| Медь, Cu | 62.13 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.4% | 1610 г |
| Молибден, Mo | 5.632 мкг | 70 мкг | 8% | 3.1% | 1243 г |
| Селен, Se | 3.928 мкг | 55 мкг | 7.1% | 2.7% | 1400 г |
| Фтор, F | 14.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27529 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.6409 мг | 12 мг | 5.3% | 2% | 1872 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность роллсэн с сосиской составляет 260,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».