| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли | 44 г |
| Мука льняная | 24 г |
| Мед пчелиный | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425.8 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 5.4% | 437 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 10.2% | 230 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 3.6% | 652 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.1 г | 20 г | 60.5% | 14.2% | 165 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.482 мг | 1.5 мг | 32.1% | 7.5% | 311 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.1% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 45.03 мг | 500 мг | 9% | 2.1% | 1110 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.399 мг | 5 мг | 68% | 16% | 147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.511 мг | 2 мг | 25.6% | 6% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 132.048 мкг | 400 мкг | 33% | 7.8% | 303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.566 мг | 15 мг | 77.1% | 18.1% | 130 г |
| бета Токоферол | 0.524 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.106 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.445 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.6% | 1451 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0281 мг | 20 мг | 20.1% | 4.7% | 497 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600.15 мг | 2500 мг | 24% | 5.6% | 417 г |
| Кальций, Ca | 102.6 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.4% | 975 г |
| Кремний, Si | 3.52 мг | 30 мг | 11.7% | 2.7% | 852 г |
| Магний, Mg | 161.21 мг | 400 мг | 40.3% | 9.5% | 248 г |
| Натрий, Na | 12.44 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10450 г |
| Сера, S | 85.37 мг | 1000 мг | 8.5% | 2% | 1171 г |
| Фосфор, P | 683.4 мг | 800 мг | 85.4% | 20.1% | 117 г |
| Хлор, Cl | 26.76 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.44 мг | 18 мг | 19.1% | 4.5% | 523 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 2.428 мкг | 10 мкг | 24.3% | 5.7% | 412 г |
| Литий, Li | 3.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5932 мг | 2 мг | 79.7% | 18.7% | 126 г |
| Медь, Cu | 1146.48 мкг | 1000 мкг | 114.6% | 26.9% | 87 г |
| Молибден, Mo | 8.58 мкг | 70 мкг | 12.3% | 2.9% | 816 г |
| Никель, Ni | 63.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 41.598 мкг | 55 мкг | 75.6% | 17.8% | 132 г |
| Стронций, Sr | 11.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.04 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5552 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 3.5084 мг | 12 мг | 29.2% | 6.9% | 342 г |
| Цирконий, Zr | 72.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.76 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.897 г | ~ | |||
| Валин | 0.491 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.236 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.417 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.913 г | ~ | |||
| Глицин | 0.546 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.441 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.236 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.973 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.182 г | min 16.8 г | 24.9% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.136 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.469 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.424 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты Фермер Центр Злаковые с льняной мукой составляет 425,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».