| Блины классические смесь золотое утро | 500 г |
| Вода | 850 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.9% | 2054 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.3% | 6222 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 9.4% | 846 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.2% | 1538 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3338 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 13.3% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.9% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 19.26 мг | 500 мг | 3.9% | 3.1% | 2596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.7% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 11.8% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.037 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2% | 3985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 2.9% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 0.741 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6748 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1852 мг | 20 мг | 10.9% | 8.7% | 915 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.19 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.4% | 5532 г |
| Кальций, Ca | 54.69 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.4% | 1828 г |
| Кремний, Si | 1.481 мг | 30 мг | 4.9% | 3.9% | 2026 г |
| Магний, Mg | 6.56 мг | 400 мг | 1.6% | 1.3% | 6098 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 77381 г |
| Сера, S | 26.56 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3765 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 3.2% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 8.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 27744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 388.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 2% | 4045 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4.7% | 1686 г |
| Марганец, Mn | 0.2121 мг | 2 мг | 10.6% | 8.4% | 943 г |
| Медь, Cu | 37.41 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.9% | 2673 г |
| Молибден, Mo | 5.637 мкг | 70 мкг | 8.1% | 6.4% | 1242 г |
| Никель, Ni | 0.815 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.222 мкг | 55 мкг | 4% | 3.2% | 2475 г |
| Титан, Ti | 4.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.11 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5625 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.2593 мг | 12 мг | 2.2% | 1.7% | 4628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Блины из смеси для до составляет 125,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».