| Вода водопроводная питьевая | 1357 г |
| Картофель (Варка без слива) | 273 г |
| Морковь (Варка без слива) | 209 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 114 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 81 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 236 г |
| Укроп (Варка без слива) | 46 г |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 9.4% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 17.1% | 2500 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.5% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.7 мкг | 900 мкг | 18.9% | 80.8% | 530 г |
| альфа Каротин | 1.501 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.069 мг | 5 мг | 21.4% | 91.5% | 468 г |
| бета Криптоксантин | 2.101 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 97.561 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.91 мг | 500 мг | 1% | 4.3% | 10183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 11.5% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 12.4% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.588 мкг | 400 мкг | 1.9% | 8.1% | 5271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.45 мг | 90 мг | 6.1% | 26.1% | 1651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 3% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 12% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4557 мг | 20 мг | 2.3% | 9.8% | 4389 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.76 мг | 2500 мг | 5.3% | 22.6% | 1883 г |
| Кальций, Ca | 11.53 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.1% | 8673 г |
| Кремний, Si | 4.676 мг | 30 мг | 15.6% | 66.7% | 642 г |
| Магний, Mg | 9.71 мг | 400 мг | 2.4% | 10.3% | 4119 г |
| Натрий, Na | 108.32 мг | 1300 мг | 8.3% | 35.5% | 1200 г |
| Сера, S | 10.86 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.7% | 9208 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 12.4% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 129.36 мг | 2300 мг | 5.6% | 23.9% | 1778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 7.7% | 5696 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.6% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.521 мкг | 10 мкг | 15.2% | 65% | 657 г |
| Литий, Li | 6.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 13.2% | 3252 г |
| Медь, Cu | 48.71 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 20.9% | 2053 г |
| Молибден, Mo | 2.03 мкг | 70 мкг | 2.9% | 12.4% | 3448 г |
| Никель, Ni | 1.394 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 28646 г |
| Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.38 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.7% | 8814 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 12% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.208 мг | 12 мг | 1.7% | 7.3% | 5769 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.483 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на кукурузном отваре(морковь, картофель, перецслзел, помидор, укроп, кукурузаконс). составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».