| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 34 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 180 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.3 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.8% | 1086 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 3.7% | 824 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 8.3% | 371 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.9% | 625 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 1.5% | 2009 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.8% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 31.09 мг | 500 мг | 6.2% | 1.9% | 1608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.2% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.1% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.204 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.3% | 2469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.918 мг | 15 мг | 6.1% | 1.9% | 1634 г |
| Витамин Н, биотин | 7.517 мкг | 50 мкг | 15% | 4.6% | 665 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3246 мг | 20 мг | 11.6% | 3.6% | 860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.16 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.8% | 1759 г |
| Кальций, Ca | 29.74 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3362 г |
| Кремний, Si | 0.988 мг | 30 мг | 3.3% | 1% | 3036 г |
| Магний, Mg | 43.32 мг | 400 мг | 10.8% | 3.3% | 923 г |
| Натрий, Na | 19.76 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Сера, S | 54.93 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1820 г |
| Фосфор, P | 128.6 мг | 800 мг | 16.1% | 5% | 622 г |
| Хлор, Cl | 36.54 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.695 мг | 18 мг | 9.4% | 2.9% | 1062 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 2.51 мкг | 10 мкг | 25.1% | 7.8% | 398 г |
| Марганец, Mn | 1.2584 мг | 2 мг | 62.9% | 19.5% | 159 г |
| Медь, Cu | 172.87 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 5.4% | 578 г |
| Молибден, Mo | 3.523 мкг | 70 мкг | 5% | 1.5% | 1987 г |
| Селен, Se | 3.903 мкг | 55 мкг | 7.1% | 2.2% | 1409 г |
| Фтор, F | 21.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18240 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 1.1442 мг | 12 мг | 9.5% | 2.9% | 1049 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье овсяное со смородиной составляет 323,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».