Калорийность Протеиновый коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 ккал	1684 ккал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	12.4%	844 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	4.7%	2240 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	4.1%	2576 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	13.2%	800 г
Витамины
Витамин А, РЭ	315 мкг	900 мкг	35%	36.8%	286 г
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	21.1%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	23.4%	450 г
Витамин В5, пантотеновая	1.7 мг	5 мг	34%	35.8%	294 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	26.3%	400 г
Витамин В9, фолаты	60 мкг	400 мкг	15%	15.8%	667 г
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%	17.6%	600 г
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	17.6%	600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%	35.1%	300 г
Витамин РР, НЭ	5.4 мг	20 мг	27%	28.4%	370 г
Макроэлементы
Калий, K	182 мг	2500 мг	7.3%	7.7%	1374 г
Кальций, Ca	100 мг	1000 мг	10%	10.5%	1000 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	6.3%	1667 г
Натрий, Na	135 мг	1300 мг	10.4%	10.9%	963 г
Фосфор, P	182 мг	800 мг	22.8%	24%	440 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.2 мг	18 мг	28.9%	30.4%	346 г
Йод, I	40 мкг	150 мкг	26.7%	28.1%	375 г
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%	15.8%	667 г
Медь, Cu	0.5 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	200000 г
Селен, Se	20 мкг	55 мкг	36.4%	38.3%	275 г
Цинк, Zn	3.7 мг	12 мг	30.8%	32.4%	324 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.5 г	от 11.2 до 20.6 г	13.4%	14.1%

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».