Рецепт Протеиновый коктейль Herbalife. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый коктейль Herbalife

Протеиновый коктейль 1 г
Молоко 0,5% [Parmalat] 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль Herbalife".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.1 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2548 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 12% 1267 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 3.8% 4000 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 5% 3000 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.8% 2222 г
Вода 83.2 г 2273 г 3.7% 5.6% 2732 г
Витамины
Витамин А, РЭ 114.1 мкг 900 мкг 12.7% 19.2% 789 г
Витамин В1, тиамин 0.109 мг 1.5 мг 7.3% 11% 1376 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 12.3% 1241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.616 мг 5 мг 12.3% 18.6% 812 г
Витамин В6, пиридоксин 0.181 мг 2 мг 9.1% 13.8% 1105 г
Витамин В9, фолаты 21.739 мкг 400 мкг 5.4% 8.2% 1840 г
Витамин В12, кобаламин 0.181 мкг 3 мкг 6% 9.1% 1657 г
Витамин C, аскорбиновая 5.43 мг 90 мг 6% 9.1% 1657 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.812 мг 15 мг 12.1% 18.3% 828 г
Витамин РР, НЭ 1.9565 мг 20 мг 9.8% 14.8% 1022 г
Макроэлементы
Калий, K 65.94 мг 2500 мг 2.6% 3.9% 3791 г
Кальций, Ca 36.23 мг 1000 мг 3.6% 5.4% 2760 г
Магний, Mg 8.7 мг 400 мг 2.2% 3.3% 4598 г
Натрий, Na 48.91 мг 1300 мг 3.8% 5.7% 2658 г
Фосфор, P 65.9 мг 800 мг 8.2% 12.4% 1214 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.884 мг 18 мг 10.5% 15.9% 955 г
Йод, I 14.49 мкг 150 мкг 9.7% 14.7% 1035 г
Марганец, Mn 0.1087 мг 2 мг 5.4% 8.2% 1840 г
Медь, Cu 0.18 мкг 1000 мкг 555556 г
Селен, Se 7.246 мкг 55 мкг 13.2% 20% 759 г
Цинк, Zn 1.3406 мг 12 мг 11.2% 16.9% 895 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.543 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 7.3%

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль Herbalife составляет 66,1 кКал.

  • Порция = 276 гр (182.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.1 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 83.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ HERBALIFE

Протеиновый коктейль Herbalife богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,7 %, витамином B5 - 12,3 %, витамином E - 12,1 %, селеном - 13,2 %, цинком - 11,2 %

Чем полезен Протеиновый коктейль Herbalife

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновый коктейль Herbalife, калорийность 66,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый коктейль Herbalife, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты