Мой здоровый рацион

Рецепт Йогурт с доставкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Йогурт с доставкой

יוגורט תנובה 4% 1500 г
Варенье из клубники 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт с доставкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.4 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2121 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 5.4% 2303 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 8.3% 1514 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 4.8% 2607 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.6% 20000 г
Вода 84.4 г 2273 г 3.7% 4.7% 2693 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.148 мкг 400 мкг 270270 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 0.9% 14516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.1% 68182 г
Витамин РР, НЭ 0.0296 мг 20 мг 0.1% 0.1% 67568 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10 мг 2500 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Кальций, Ca 0.74 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 135135 г
Магний, Mg 0.52 мг 400 мг 0.1% 0.1% 76923 г
Натрий, Na 0.96 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 135417 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.1% 114286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 0.5% 26866 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~

Энергетическая ценность Йогурт с доставкой составляет 79,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».