Мой здоровый рацион

Рецепт Кабачки жаренные с соусом 08,08,20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кабачки жаренные с соусом 08,08,20

Кетчуп Томатный [Heinz] 59 г
Кабачки жаренные 30,07,20 926 г
Майонез Слобода Оливковый 165 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки жаренные с соусом 08,08,20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.2 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 817 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 1.1% 4471 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 15.4% 315 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 2.1% 2281 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.4% 2000 г
Вода 62.2 г 2273 г 2.7% 1.3% 3654 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 21951 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.7% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.8% 6429 г
Витамин В4, холин 9.12 мг 500 мг 1.8% 0.9% 5482 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 0.9% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 2% 2410 г
Витамин В9, фолаты 6.428 мкг 400 мкг 1.6% 0.8% 6223 г
Витамин C, аскорбиновая 7.51 мг 90 мг 8.3% 4% 1198 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.096 мг 15 мг 0.6% 0.3% 15625 г
Витамин Н, биотин 0.392 мкг 50 мкг 0.8% 0.4% 12755 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 1.6% 2927 г
Витамин РР, НЭ 0.599 мг 20 мг 3% 1.5% 3339 г
Ниацин 0.514 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 223.63 мг 2500 мг 8.9% 4.3% 1118 г
Кальций, Ca 19.19 мг 1000 мг 1.9% 0.9% 5211 г
Кремний, Si 28.489 мг 30 мг 95% 46.1% 105 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 1.1% 4444 г
Натрий, Na 473 мг 1300 мг 36.4% 17.7% 275 г
Сера, S 2.19 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 45662 г
Фосфор, P 11.9 мг 800 мг 1.5% 0.7% 6723 г
Хлор, Cl 726.4 мг 2300 мг 31.6% 15.3% 317 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.4 мкг ~
Бор, B 18.2 мкг ~
Ванадий, V 5.89 мкг ~
Железо, Fe 0.403 мг 18 мг 2.2% 1.1% 4467 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 1.193 мкг 10 мкг 11.9% 5.8% 838 г
Марганец, Mn 0.1113 мг 2 мг 5.6% 2.7% 1797 г
Медь, Cu 47.27 мкг 1000 мкг 4.7% 2.3% 2116 г
Молибден, Mo 3.808 мкг 70 мкг 5.4% 2.6% 1838 г
Никель, Ni 1.044 мкг ~
Рубидий, Rb 21.1 мкг ~
Селен, Se 0.185 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 29730 г
Фтор, F 4.2 мкг 4000 мкг 0.1% 95238 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 0.8% 5882 г
Цинк, Zn 0.2462 мг 12 мг 2.1% 1% 4874 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачки жаренные с соусом 08,08,20 составляет 206,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».