| Банан | 70 г |
| Молоко цельное, 3,25% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5% | 2303 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.4% | 1806 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 5.8% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 6.3% | 1867 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 10.9% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 16.12 мг | 500 мг | 3.2% | 3.7% | 3102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 10.1% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 9.3% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.727 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 15.8% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 4.1% | 2830 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 13.7% | 846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7853 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3673 мг | 20 мг | 1.8% | 2.1% | 5445 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.73 мг | 2500 мг | 9.2% | 10.7% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 105.27 мг | 1000 мг | 10.5% | 12.2% | 950 г |
| Магний, Mg | 22.45 мг | 400 мг | 5.6% | 6.5% | 1782 г |
| Натрий, Na | 48.95 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.4% | 2656 г |
| Сера, S | 28.64 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.4% | 3492 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 12.4% | 938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 1.4% | 8257 г |
| Марганец, Mn | 0.0895 мг | 2 мг | 4.5% | 5.2% | 2235 г |
| Медь, Cu | 22.73 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.7% | 4399 г |
| Селен, Se | 3.682 мкг | 55 мкг | 6.7% | 7.8% | 1494 г |
| Фтор, F | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3841 мг | 12 мг | 3.2% | 3.7% | 3124 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочный коктель без мороженого составляет 86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».