| Морская капуста сушеная | 67 г |
| Грибы шиитаке, сушеные | 15 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Кунжут-семя | 5 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.2 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.3% | 987 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.8% | 1514 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 6.6% | 644 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 11.5% | 370 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 13.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 7.2% | 597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 9.4% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.544 мг | 1.8 мг | 30.2% | 12.9% | 331 г |
| Витамин В4, холин | 30.26 мг | 500 мг | 6.1% | 2.6% | 1652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.282 мг | 5 мг | 65.6% | 28% | 152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 5.4% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.287 мкг | 400 мкг | 9.3% | 4% | 1073 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.65 мг | 90 мг | 12.9% | 5.5% | 773 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.5% | 1709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7319 мг | 20 мг | 28.7% | 12.3% | 349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5670.98 мг | 2500 мг | 226.8% | 96.8% | 44 г |
| Кальций, Ca | 309.65 мг | 1000 мг | 31% | 13.2% | 323 г |
| Магний, Mg | 996.18 мг | 400 мг | 249% | 106.3% | 40 г |
| Натрий, Na | 4351.48 мг | 1300 мг | 334.7% | 142.9% | 30 г |
| Сера, S | 55.65 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.4% | 1797 г |
| Фосфор, P | 389.2 мг | 800 мг | 48.7% | 20.8% | 206 г |
| Хлор, Cl | 1790.7 мг | 2300 мг | 77.9% | 33.3% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 90.27 мг | 18 мг | 501.5% | 214.1% | 20 г |
| Йод, I | 1675 мкг | 150 мкг | 1116.7% | 476.8% | 9 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 0.1839 мг | 2 мг | 9.2% | 3.9% | 1088 г |
| Медь, Cu | 782.88 мкг | 1000 мкг | 78.3% | 33.4% | 128 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2% | 2121 г |
| Селен, Se | 6.915 мкг | 55 мкг | 12.6% | 5.4% | 795 г |
| Цинк, Zn | 1.167 мг | 12 мг | 9.7% | 4.1% | 1028 г |
Энергетическая ценность чипсы морские водоросли составляет 234,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».