| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.8 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1231 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 16.4% | 444 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 9.9% | 737 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9 мг | 20 мг | 29.5% | 21.6% | 339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.5% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 91 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.7% | 1099 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 9.4% | 784 г |
| Натрий, Na | 4917 мг | 1300 мг | 378.2% | 276.5% | 26 г |
| Фосфор, P | 330 мг | 800 мг | 41.3% | 30.2% | 242 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 5.3% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 56.9% | 129 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.2% | 1750 г |
| Фтор, F | 43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9302 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 80.4% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 4.2% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84 мг | max 300 мг | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.9% | 18.9% |
Энергетическая ценность Килька свежая [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 136,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».