Мой здоровый рацион

Рецепт Шоколадные блинчики ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шоколадные блинчики ПП

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Яйцо куриное 1 Штука
Какао смесь, порошок 7 г
Кукурузная мука, голубая (Навахо) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадные блинчики ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135.2 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1246 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 6.4% 1152 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 7% 1057 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 4.7% 1564 г
Углеводы (общие) 12.2 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 4.1% 1818 г
Вода 71.9 г 2273 г 3.2% 2.4% 3161 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.9 мкг 900 мкг 9.2% 6.8% 1086 г
Ретинол 0.079 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.3% 22727 г
Лютеин + Зеаксантин 0.201 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 3.9% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 9.8% 750 г
Витамин В4, холин 82.69 мг 500 мг 16.5% 12.2% 605 г
Витамин В5, пантотеновая 0.646 мг 5 мг 12.9% 9.5% 774 г
Витамин В6, пиридоксин 0.139 мг 2 мг 7% 5.2% 1439 г
Витамин В9, фолаты 5.006 мкг 400 мкг 1.3% 1% 7990 г
Витамин В12, кобаламин 0.384 мкг 3 мкг 12.8% 9.5% 781 г
Витамин C, аскорбиновая 0.76 мг 90 мг 0.8% 0.6% 11842 г
Витамин D, кальциферол 0.611 мкг 10 мкг 6.1% 4.5% 1637 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.311 мг 15 мг 2.1% 1.6% 4823 г
гамма Токоферол 0.369 мг ~
дельта Токоферол 0.043 мг ~
Витамин Н, биотин 7.295 мкг 50 мкг 14.6% 10.8% 685 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6879 мг 20 мг 8.4% 6.2% 1185 г
Ниацин 0.109 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195.54 мг 2500 мг 7.8% 5.8% 1279 г
Кальций, Ca 89.75 мг 1000 мг 9% 6.7% 1114 г
Магний, Mg 29.91 мг 400 мг 7.5% 5.5% 1337 г
Натрий, Na 86.01 мг 1300 мг 6.6% 4.9% 1511 г
Сера, S 78.84 мг 1000 мг 7.9% 5.8% 1268 г
Фосфор, P 156.9 мг 800 мг 19.6% 14.5% 510 г
Хлор, Cl 105.36 мг 2300 мг 4.6% 3.4% 2183 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.7 мкг ~
Железо, Fe 1.115 мг 18 мг 6.2% 4.6% 1614 г
Йод, I 10.57 мкг 150 мкг 7% 5.2% 1419 г
Кобальт, Co 3.161 мкг 10 мкг 31.6% 23.4% 316 г
Марганец, Mn 0.1092 мг 2 мг 5.5% 4.1% 1832 г
Медь, Cu 65.88 мкг 1000 мкг 6.6% 4.9% 1518 г
Молибден, Mo 4.494 мкг 70 мкг 6.4% 4.7% 1558 г
Олово, Sn 7.47 мкг ~
Селен, Se 10.999 мкг 55 мкг 20% 14.8% 500 г
Стронций, Sr 9.77 мкг ~
Фтор, F 26.35 мкг 4000 мкг 0.7% 0.5% 15180 г
Хром, Cr 2.23 мкг 50 мкг 4.5% 3.3% 2242 г
Цинк, Zn 0.9229 мг 12 мг 7.7% 5.7% 1300 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.313 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.213 г ~
Валин 0.208 г ~
Гистидин* 0.092 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.292 г ~
Лизин 0.243 г ~
Метионин 0.113 г ~
Метионин + Цистеин 0.194 г ~
Треонин 0.165 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.305 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.192 г ~
Аспарагиновая кислота 0.332 г ~
Глицин 0.113 г ~
Глутаминовая кислота 0.478 г ~
Пролин 0.108 г ~
Серин 0.251 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.078 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 12.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 158.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.679 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.3 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.026 г min 16.8 г 12.1% 8.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.106 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.349 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.714 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 4.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.578 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.724 мг ~
Теобромин 12.994 мг ~

Энергетическая ценность Шоколадные блинчики ПП составляет 135,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов