Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе растворимый с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе растворимый с сахаром

Кофе растворимый, приготовленный на воде 300 г
Сахар песок 8 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.2 ккал 1684 ккал 0.9% 5.9% 11079 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.3% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 9.2% 7065 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 27.6% 2370 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 5.3% 12857 г
Витамин В4, холин 2.09 мг 500 мг 0.4% 2.6% 23923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 4.6% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.444 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 90090 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 7.9% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Н, биотин 0.284 мкг 50 мкг 0.6% 3.9% 17606 г
Витамин РР, НЭ 0.2805 мг 20 мг 1.4% 9.2% 7130 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.66 мг 2500 мг 1.6% 10.5% 6304 г
Кальций, Ca 14.27 мг 1000 мг 1.4% 9.2% 7008 г
Магний, Mg 4.79 мг 400 мг 1.2% 7.9% 8351 г
Натрий, Na 8.01 мг 1300 мг 0.6% 3.9% 16230 г
Сера, S 3.55 мг 1000 мг 0.4% 2.6% 28169 г
Фосфор, P 10.7 мг 800 мг 1.3% 8.6% 7477 г
Хлор, Cl 9.76 мг 2300 мг 0.4% 2.6% 23566 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.4 мкг ~
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 2% 35294 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 3.3% 18750 г
Кобальт, Co 0.071 мкг 10 мкг 0.7% 4.6% 14085 г
Марганец, Mn 0.0138 мг 2 мг 0.7% 4.6% 14493 г
Медь, Cu 10.83 мкг 1000 мкг 1.1% 7.2% 9234 г
Молибден, Mo 0.444 мкг 70 мкг 0.6% 3.9% 15766 г
Олово, Sn 1.15 мкг ~
Селен, Se 0.266 мкг 55 мкг 0.5% 3.3% 20677 г
Стронций, Sr 1.51 мкг ~
Фтор, F 1.78 мкг 4000 мкг 224719 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 2.6% 27778 г
Цинк, Zn 0.0444 мг 12 мг 0.4% 2.6% 27027 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г min 16.8 г 0.2% 1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 23.077 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый с сахаром составляет 15,2 кКал.

  • Порция = 338 гр (51.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».