| Клюква (Варка без слива) | 70 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1300 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17184 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 11.2% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 10.2% | 10000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 43.9% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1% | 180000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.05 мкг | 400 мкг | 800000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 3.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 3.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.015 мг | 20 мг | 0.1% | 1% | 133333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.97 мг | 2500 мг | 0.2% | 2% | 41876 г |
| Кальций, Ca | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.1% | 28249 г |
| Магний, Mg | 1.65 мг | 400 мг | 0.4% | 4.1% | 24242 г |
| Натрий, Na | 4.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.1% | 27484 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 1% | 160000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Медь, Cu | 14.9 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 15.3% | 6711 г |
| Фтор, F | 24.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 6.1% | 16646 г |
| Цинк, Zn | 0.0093 мг | 12 мг | 0.1% | 1% | 129032 г |
Энергетическая ценность морс клюква составляет 9,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».