| Морковь, красная (Варка со сливом) | 18 г |
| Бамбук, побеги, вареные, без соли | 14 г |
| Маш | 3 г |
| Перец сладкий | 18 г |
| Капуста белокочанная (Варка со сливом) | 18 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 15 г |
| Грибы шиитаке, приготовленные без соли | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.8% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 32% | 833 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400.3 мкг | 900 мкг | 44.5% | 118.7% | 225 г |
| бета Каротин | 2.402 мг | 5 мг | 48% | 128% | 208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 9.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 7.31 мг | 500 мг | 1.5% | 4% | 6840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 34.1% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 19.5% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.112 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.7% | 3956 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.37 мг | 90 мг | 47.1% | 125.6% | 212 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 2.7% | 9901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 4.5% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 36.8% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9176 мг | 20 мг | 4.6% | 12.3% | 2180 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.35 мг | 2500 мг | 9.1% | 24.3% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 24.5 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.7% | 4082 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 12.8% | 2098 г |
| Натрий, Na | 6.64 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 19578 г |
| Сера, S | 18.06 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.8% | 5537 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 13.9% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 22.46 мг | 2300 мг | 1% | 2.7% | 10240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 10.1% | 2616 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.5% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 1.704 мкг | 10 мкг | 17% | 45.3% | 587 г |
| Марганец, Mn | 0.1503 мг | 2 мг | 7.5% | 20% | 1331 г |
| Медь, Cu | 183.4 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 48.8% | 545 г |
| Молибден, Mo | 5.577 мкг | 70 мкг | 8% | 21.3% | 1255 г |
| Селен, Se | 3.718 мкг | 55 мкг | 6.8% | 18.1% | 1479 г |
| Фтор, F | 16.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23683 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 9.6% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.5407 мг | 12 мг | 4.5% | 12% | 2219 г |
Энергетическая ценность Китайская смесь составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».