| Яйцо куриное | 51 г |
| Яичный белок куриный | 35 г |
| Банан | 82 г |
| Какао-порошок Люкс "Калинов мост" | 10 г |
| Ржаная мука, обдирная | 40 г |
| Отруби пшеничные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 7.3% | 752 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.6% | 1191 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 6.1% | 890 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 15.4% | 357 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.4 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.8% | 1148 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 5.4% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 8.9% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 78.79 мг | 500 мг | 15.8% | 8.7% | 635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 5.8% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 7.3% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.924 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.3% | 2364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.8% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.2% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.281 мг | 15 мг | 8.5% | 4.7% | 1171 г |
| Витамин Н, биотин | 7.343 мкг | 50 мкг | 14.7% | 8.1% | 681 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9942 мг | 20 мг | 15% | 8.2% | 668 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.77 мг | 2500 мг | 14.2% | 7.8% | 703 г |
| Кальций, Ca | 35.11 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2848 г |
| Магний, Mg | 59.22 мг | 400 мг | 14.8% | 8.1% | 675 г |
| Натрий, Na | 85.01 мг | 1300 мг | 6.5% | 3.6% | 1529 г |
| Сера, S | 96.01 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.3% | 1042 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 10.9% | 505 г |
| Хлор, Cl | 73.56 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.8% | 3127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.431 мг | 18 мг | 13.5% | 7.4% | 740 г |
| Йод, I | 7.48 мкг | 150 мкг | 5% | 2.7% | 2005 г |
| Кобальт, Co | 2.868 мкг | 10 мкг | 28.7% | 15.7% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.4077 мг | 2 мг | 20.4% | 11.2% | 491 г |
| Медь, Cu | 80.28 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.4% | 1246 г |
| Молибден, Mo | 3.695 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.9% | 1894 г |
| Селен, Se | 8.941 мкг | 55 мкг | 16.3% | 8.9% | 615 г |
| Фтор, F | 23.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16871 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.8% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.6642 мг | 12 мг | 5.5% | 3% | 1807 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадные пряники составляет 182,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».