| Курица, 2 категории | 200 г |
| Гречиха, зерно продовольственное | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Картофель | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 938 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.4% | 1267 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 11% | 505 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 3.5% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.7% | 833 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.2 мкг | 900 мкг | 21% | 11.7% | 476 г |
| бета Каротин | 1.103 мг | 5 мг | 22.1% | 12.3% | 453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.4% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 13.82 мг | 500 мг | 2.8% | 1.6% | 3618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 3.6% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 7.7% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.6 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.78 мг | 90 мг | 12% | 6.7% | 835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.209 мг | 15 мг | 28.1% | 15.7% | 356 г |
| Витамин Н, биотин | 1.951 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.2% | 2563 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9455 мг | 20 мг | 19.7% | 11% | 507 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.45 мг | 2500 мг | 14.6% | 8.1% | 684 г |
| Кальций, Ca | 19.45 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5141 г |
| Кремний, Si | 10.909 мг | 30 мг | 36.4% | 20.3% | 275 г |
| Магний, Mg | 42.45 мг | 400 мг | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Натрий, Na | 19.27 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6746 г |
| Сера, S | 62.09 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.5% | 1611 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 7.1% | 787 г |
| Хлор, Cl | 56.91 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.4% | 4041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 155 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.591 мг | 18 мг | 8.8% | 4.9% | 1131 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 1.7% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 5.418 мкг | 10 мкг | 54.2% | 30.2% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.2798 мг | 2 мг | 14% | 7.8% | 715 г |
| Медь, Cu | 152.45 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 8.5% | 656 г |
| Молибден, Mo | 8.955 мкг | 70 мкг | 12.8% | 7.1% | 782 г |
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 37931 г |
| Фтор, F | 48.09 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8318 г |
| Хром, Cr | 7.18 мкг | 50 мкг | 14.4% | 8% | 696 г |
| Цинк, Zn | 0.9027 мг | 12 мг | 7.5% | 4.2% | 1329 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гречневый на курином бульене составляет 179,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».