| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 101 г |
| Сосиски, русские | 45 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 60 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 50 г |
| Отруби овсяные NordiC | 5 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 5 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.2% | 691 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 12% | 528 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.9% | 800 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 299.7 мкг | 900 мкг | 33.3% | 21.1% | 300 г |
| бета Каротин | 2.07 мг | 5 мг | 41.4% | 26.2% | 242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 6.1% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.375 мг | 1.8 мг | 20.8% | 13.2% | 480 г |
| Витамин В4, холин | 137.21 мг | 500 мг | 27.4% | 17.4% | 364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 10.8% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 5.2% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.508 мкг | 400 мкг | 13.6% | 8.6% | 734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 7.4% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 1.4% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.194 мкг | 10 мкг | 11.9% | 7.5% | 838 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.365 мг | 15 мг | 9.1% | 5.8% | 1099 г |
| Витамин Н, биотин | 11.015 мкг | 50 мкг | 22% | 13.9% | 454 г |
| Витамин К, филлохинон | 109.3 мкг | 120 мкг | 91.1% | 57.7% | 110 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9488 мг | 20 мг | 19.7% | 12.5% | 506 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.67 мг | 2500 мг | 12% | 7.6% | 831 г |
| Кальций, Ca | 108.62 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.9% | 921 г |
| Кремний, Si | 1.643 мг | 30 мг | 5.5% | 3.5% | 1826 г |
| Магний, Mg | 56.28 мг | 400 мг | 14.1% | 8.9% | 711 г |
| Натрий, Na | 752.19 мг | 1300 мг | 57.9% | 36.7% | 173 г |
| Сера, S | 133.74 мг | 1000 мг | 13.4% | 8.5% | 748 г |
| Фосфор, P | 205.5 мг | 800 мг | 25.7% | 16.3% | 389 г |
| Хлор, Cl | 848.81 мг | 2300 мг | 36.9% | 23.4% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.058 мг | 18 мг | 17% | 10.8% | 589 г |
| Йод, I | 62.75 мкг | 150 мкг | 41.8% | 26.5% | 239 г |
| Кобальт, Co | 5.513 мкг | 10 мкг | 55.1% | 34.9% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.71 мг | 2 мг | 35.5% | 22.5% | 282 г |
| Медь, Cu | 153.62 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 9.8% | 651 г |
| Молибден, Mo | 6.605 мкг | 70 мкг | 9.4% | 6% | 1060 г |
| Селен, Se | 20.679 мкг | 55 мкг | 37.6% | 23.8% | 266 г |
| Фтор, F | 34.23 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11686 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.2% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 1.1649 мг | 12 мг | 9.7% | 6.1% | 1030 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 286.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 04.06 составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».