| Шпинат | 75 г |
| Сыворотка творожная | 500 г |
| Петрушка | 50 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Корень имбиря, сырой | 10 г |
| Лимон | 50 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Киви | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.9% | 2000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 5.7% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.4 мкг | 900 мкг | 22.3% | 75.3% | 449 г |
| бета Каротин | 1.202 мг | 5 мг | 24% | 81.1% | 416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 18.2% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 10.31 мг | 500 мг | 2.1% | 7.1% | 4850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 14.2% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 19.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.594 мкг | 400 мкг | 4.6% | 15.5% | 2151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 18.9% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.73 мг | 90 мг | 44.1% | 149% | 227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 9.8% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 1.142 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.8% | 4378 г |
| Витамин К, филлохинон | 131.4 мкг | 120 мкг | 109.5% | 369.9% | 91 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4554 мг | 20 мг | 2.3% | 7.8% | 4392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.54 мг | 2500 мг | 11.1% | 37.5% | 904 г |
| Кальций, Ca | 70.86 мг | 1000 мг | 7.1% | 24% | 1411 г |
| Магний, Mg | 25.53 мг | 400 мг | 6.4% | 21.6% | 1567 г |
| Натрий, Na | 50.92 мг | 1300 мг | 3.9% | 13.2% | 2553 г |
| Сера, S | 6.68 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 14970 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 29.4% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 43.04 мг | 2300 мг | 1.9% | 6.4% | 5344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.551 мг | 18 мг | 8.6% | 29.1% | 1161 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 10.5% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 5.7% | 5814 г |
| Марганец, Mn | 0.1123 мг | 2 мг | 5.6% | 18.9% | 1781 г |
| Медь, Cu | 43.41 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 14.5% | 2304 г |
| Молибден, Mo | 7.833 мкг | 70 мкг | 11.2% | 37.8% | 894 г |
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 56701 г |
| Фтор, F | 3.78 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 105820 г |
| Цинк, Zn | 0.4259 мг | 12 мг | 3.5% | 11.8% | 2818 г |
Энергетическая ценность Напиток сывороточный составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».