| Семена льна | 6 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 48 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 45 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 53 г |
| Овсяная крупа | 114 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Подсолнечник, семечки | 29 г |
| Финики | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.1 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 6% | 475 г |
| Углеводы | 52.7 г | 219 г | 24.1% | 6.8% | 416 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 12% | 235 г |
| Вода | 15.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14954 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.5% | 1155 г |
| бета Каротин | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 2.7% | 1066 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.528 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.375 мг | 1.5 мг | 25% | 7.1% | 400 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 43 мг | 500 мг | 8.6% | 2.4% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 3.8% | 743 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 5.1% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.873 мкг | 400 мкг | 9.7% | 2.7% | 1029 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.197 мг | 15 мг | 28% | 7.9% | 357 г |
| гамма Токоферол | 0.323 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.73 мкг | 50 мкг | 15.5% | 4.4% | 647 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 2.5% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.108 мг | 20 мг | 20.5% | 5.8% | 487 г |
| Ниацин | 1.926 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 695.22 мг | 2500 мг | 27.8% | 7.9% | 360 г |
| Кальций, Ca | 107.63 мг | 1000 мг | 10.8% | 3.1% | 929 г |
| Кремний, Si | 45.434 мг | 30 мг | 151.4% | 42.9% | 66 г |
| Магний, Mg | 117.42 мг | 400 мг | 29.4% | 8.3% | 341 г |
| Натрий, Na | 34.82 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
| Сера, S | 64.51 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.8% | 1550 г |
| Фосфор, P | 235.8 мг | 800 мг | 29.5% | 8.4% | 339 г |
| Хлор, Cl | 29.65 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 419.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.077 мг | 18 мг | 17.1% | 4.8% | 585 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 4.744 мкг | 10 мкг | 47.4% | 13.4% | 211 г |
| Литий, Li | 2.936 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.031 мг | 2 мг | 101.6% | 28.8% | 98 г |
| Медь, Cu | 494.4 мкг | 1000 мкг | 49.4% | 14% | 202 г |
| Молибден, Mo | 16.857 мкг | 70 мкг | 24.1% | 6.8% | 415 г |
| Никель, Ni | 67.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.615 мкг | 55 мкг | 26.6% | 7.5% | 376 г |
| Стронций, Sr | 12.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.76 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.7% | 4134 г |
| Хром, Cr | 16.71 мкг | 50 мкг | 33.4% | 9.5% | 299 г |
| Цинк, Zn | 1.6865 мг | 12 мг | 14.1% | 4% | 712 г |
| Цирконий, Zr | 15.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.544 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.506 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.383 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.606 г | ~ | |||
| Пролин | 0.375 г | ~ | |||
| Серин | 0.341 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.728 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.181 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.934 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.301 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.91 г | min 16.8 г | 17.3% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.602 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.09 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.997 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.5% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.004 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.985 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик составляет 353,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».