| Яичный белок куриный (Запекание) | 81 г |
| Сыр Голландский [Село Зеленое] | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 34.8 г | 76 г | 45.8% | 10.9% | 218 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 11.8% | 200 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 0.9% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 29.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7628 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 3.6% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 21.87 мг | 500 мг | 4.4% | 1% | 2286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.6% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.962 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 3.237 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.5% | 1545 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5183 мг | 20 мг | 7.6% | 1.8% | 1317 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.41 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.8% | 3071 г |
| Кальций, Ca | 6.46 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 15480 г |
| Кремний, Si | 0.427 мг | 30 мг | 1.4% | 0.3% | 7026 г |
| Магний, Mg | 5.76 мг | 400 мг | 1.4% | 0.3% | 6944 г |
| Натрий, Na | 85.37 мг | 1300 мг | 6.6% | 1.6% | 1523 г |
| Сера, S | 88.24 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.1% | 1133 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 0.6% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 79.53 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.8% | 2892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 0.3% | 9137 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 0.622 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.5% | 1608 г |
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 0.8% | 3130 г |
| Медь, Cu | 34.28 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.8% | 2917 г |
| Молибден, Mo | 3.133 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.1% | 2234 г |
| Никель, Ni | 0.235 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.004 мкг | 55 мкг | 16.4% | 3.9% | 611 г |
| Титан, Ti | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 170213 г | |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.1801 мг | 12 мг | 1.5% | 0.4% | 6663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.242 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные пирожки составляет 422 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».