| Яйцо куриное (Запекание) | 156 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 40 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa | 30 г |
| Миндаль | 15 г |
| Творог легкий 0.2% | 150 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 50 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.3 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 6.7% | 760 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 12.6% | 403 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.3% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 8.9% | 571 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.1 мкг | 900 мкг | 9.8% | 5% | 1022 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 7.9% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 102.68 мг | 500 мг | 20.5% | 10.4% | 487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 6.6% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 4% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.342 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.3% | 2181 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.639 мкг | 3 мкг | 21.3% | 10.9% | 469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.7% | 1368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.104 мг | 15 мг | 7.4% | 3.8% | 1359 г |
| Витамин Н, биотин | 9.794 мкг | 50 мкг | 19.6% | 10% | 511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.844 мг | 20 мг | 14.2% | 7.2% | 703 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.7% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 74.02 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.8% | 1351 г |
| Кремний, Si | 1.736 мг | 30 мг | 5.8% | 3% | 1728 г |
| Магний, Mg | 31.21 мг | 400 мг | 7.8% | 4% | 1282 г |
| Натрий, Na | 68.3 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.7% | 1903 г |
| Сера, S | 165.45 мг | 1000 мг | 16.5% | 8.4% | 604 г |
| Фосфор, P | 175.2 мг | 800 мг | 21.9% | 11.2% | 457 г |
| Хлор, Cl | 97.62 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.1% | 2356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.037 мг | 18 мг | 22.4% | 11.4% | 446 г |
| Йод, I | 9.36 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.2% | 1603 г |
| Кобальт, Co | 4.733 мкг | 10 мкг | 47.3% | 24.1% | 211 г |
| Литий, Li | 0.743 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3976 мг | 2 мг | 19.9% | 10.1% | 503 г |
| Медь, Cu | 147.8 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 7.5% | 677 г |
| Молибден, Mo | 5.872 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.3% | 1192 г |
| Никель, Ni | 4.167 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.066 мкг | 55 мкг | 41.9% | 21.3% | 238 г |
| Стронций, Sr | 6.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11720 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 2.5% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.8335 мг | 12 мг | 6.9% | 3.5% | 1440 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.667 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.773 г | ~ | |||
| Валин | 0.703 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.352 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.136 г | ~ | |||
| Лизин | 0.88 г | ~ | |||
| Метионин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.485 г | ~ | |||
| Треонин | 0.544 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.632 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.566 г | ~ | |||
| Аланин | 0.476 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.938 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.921 г | ~ | |||
| Серин | 0.688 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.472 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.523 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.416 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.313 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.333 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.498 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.743 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.243 г | min 16.8 г | 19.3% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.059 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.945 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.913 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Низкоуглеводный шоколадный бисквит без муки и сахара/ Марина Пилипенко составляет 196,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».