| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 30 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 96 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 120 г |
| Стевия [Fit Parad] | 8 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa | 20 г |
| Молоко 1% | 100 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 7.7% | 1169 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 10.2% | 875 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.3% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 10.3% | 870 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 15517 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 12.4% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 29.65 мг | 500 мг | 5.9% | 5.3% | 1686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 5.7% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.828 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 7.8% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 6.4% | 1408 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3192 мг | 20 мг | 6.6% | 5.9% | 1516 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.69 мг | 2500 мг | 6.7% | 6% | 1491 г |
| Кальций, Ca | 75.32 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.7% | 1328 г |
| Магний, Mg | 17.8 мг | 400 мг | 4.5% | 4% | 2247 г |
| Натрий, Na | 79.62 мг | 1300 мг | 6.1% | 5.5% | 1633 г |
| Сера, S | 81.88 мг | 1000 мг | 8.2% | 7.3% | 1221 г |
| Фосфор, P | 76.8 мг | 800 мг | 9.6% | 8.6% | 1042 г |
| Хлор, Cl | 103.98 мг | 2300 мг | 4.5% | 4% | 2212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.253 мг | 18 мг | 12.5% | 11.2% | 799 г |
| Йод, I | 6.72 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4% | 2232 г |
| Кобальт, Co | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 7% | 1284 г |
| Марганец, Mn | 0.2219 мг | 2 мг | 11.1% | 9.9% | 901 г |
| Медь, Cu | 82.29 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 7.3% | 1215 г |
| Молибден, Mo | 3.905 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5% | 1793 г |
| Олово, Sn | 7.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.368 мкг | 55 мкг | 13.4% | 12% | 746 г |
| Стронций, Sr | 9.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34542 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.4% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.4486 мг | 12 мг | 3.7% | 3.3% | 2675 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.357 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.284 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.26 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.892 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.432 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Кокосовый рулет с шоколадом/ Охудительные Рецепты составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».