| Куриное Филе Отварное [Табрис] | 100 г |
| Куриная печень отварная | 220 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 110 г |
| филе куриное вареное 08.06.13 | 160 г |
| Спред Растительно-Жировой [Кремлевское] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 888 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 10.1% | 524 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 12.6% | 418 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2358.9 мкг | 900 мкг | 262.1% | 138.2% | 38 г |
| Ретинол | 0.817 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 8.4% | 625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 7.5% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 64.24 мг | 500 мг | 12.8% | 6.7% | 778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 3.4% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 9.9% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.963 мкг | 400 мкг | 11.7% | 6.2% | 852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.26 мкг | 3 мкг | 108.7% | 57.3% | 92 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 2.3% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 3.829 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.1% | 1306 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4842 мг | 20 мг | 32.4% | 17.1% | 308 г |
| Ниацин | 1.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.56 мг | 2500 мг | 5.6% | 3% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6394 г |
| Кремний, Si | 0.854 мг | 30 мг | 2.8% | 1.5% | 3513 г |
| Магний, Mg | 31.19 мг | 400 мг | 7.8% | 4.1% | 1282 г |
| Натрий, Na | 7.42 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 17520 г |
| Сера, S | 116.39 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.1% | 859 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Хлор, Cl | 32.35 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.89 мг | 18 мг | 16.1% | 8.5% | 623 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 7.974 мкг | 10 мкг | 79.7% | 42% | 125 г |
| Литий, Li | 0.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3% | 1770 г |
| Медь, Cu | 113.9 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6% | 878 г |
| Молибден, Mo | 10.642 мкг | 70 мкг | 15.2% | 8% | 658 г |
| Никель, Ni | 0.512 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.104 мкг | 55 мкг | 18.4% | 9.7% | 544 г |
| Фтор, F | 69.5 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5755 г |
| Хром, Cr | 5.26 мкг | 50 мкг | 10.5% | 5.5% | 951 г |
| Цинк, Zn | 2.1097 мг | 12 мг | 17.6% | 9.3% | 569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриного филе составляет 189,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».