| Курица 1 кат. (Запекание) | 1100 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 10 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.5 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 9.3% | 551 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 13.1% | 389 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.3% | 1541 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 1.1% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 58.03 мг | 500 мг | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 6% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 10% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.761 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 6.8% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 2.2% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.925 мг | 15 мг | 6.2% | 3.2% | 1622 г |
| Витамин Н, биотин | 7.625 мкг | 50 мкг | 15.3% | 7.8% | 656 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 5.2% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1698 мг | 20 мг | 45.8% | 23.3% | 218 г |
| Ниацин | 5.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.65 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.5% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 28.47 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3512 г |
| Кремний, Si | 1.322 мг | 30 мг | 4.4% | 2.2% | 2269 г |
| Магний, Mg | 19.41 мг | 400 мг | 4.9% | 2.5% | 2061 г |
| Натрий, Na | 160.39 мг | 1300 мг | 12.3% | 6.3% | 811 г |
| Сера, S | 154.45 мг | 1000 мг | 15.4% | 7.8% | 647 г |
| Фосфор, P | 133 мг | 800 мг | 16.6% | 8.4% | 602 г |
| Хлор, Cl | 238.49 мг | 2300 мг | 10.4% | 5.3% | 964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.486 мг | 18 мг | 8.3% | 4.2% | 1211 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 11.083 мкг | 10 мкг | 110.8% | 56.4% | 90 г |
| Литий, Li | 0.146 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 2.1% | 2372 г |
| Медь, Cu | 100.57 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5.1% | 994 г |
| Молибден, Mo | 5.4 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.9% | 1296 г |
| Никель, Ni | 0.893 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.411 мкг | 55 мкг | 13.5% | 6.9% | 742 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.11 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.5% | 3416 г |
| Хром, Cr | 7.27 мкг | 50 мкг | 14.5% | 7.4% | 688 г |
| Цинк, Zn | 1.8161 мг | 12 мг | 15.1% | 7.7% | 661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.691 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.385 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.11 г | ~ | |||
| Лизин | 1.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.55 г | ~ | |||
| Треонин | 0.703 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.587 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.91 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.287 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 1.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.693 г | ~ | |||
| Серин | 0.676 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 30.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.53 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.759 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.463 г | min 16.8 г | 38.5% | 19.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.972 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.817 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.981 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.935 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в томатном соусе составляет 196,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».