| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 0 г |
| Укроп, сушеный | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сардельки говяжьи | 0 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 10.9% | 555 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 12.9% | 471 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3175 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 263.7 мкг | 900 мкг | 29.3% | 17.7% | 341 г |
| Ретинол | 0.282 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.496 мг | 1.8 мг | 27.6% | 16.7% | 363 г |
| Витамин В4, холин | 260.17 мг | 500 мг | 52% | 31.5% | 192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.465 мг | 5 мг | 29.3% | 17.7% | 341 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 4.3% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.31 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.562 мкг | 3 мкг | 18.7% | 11.3% | 534 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.281 мкг | 10 мкг | 22.8% | 13.8% | 438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.622 мг | 15 мг | 4.1% | 2.5% | 2412 г |
| Витамин Н, биотин | 21.848 мкг | 50 мкг | 43.7% | 26.5% | 229 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6507 мг | 20 мг | 18.3% | 11.1% | 548 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.81 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.8% | 1584 г |
| Кальций, Ca | 64.56 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.9% | 1549 г |
| Магний, Mg | 13.68 мг | 400 мг | 3.4% | 2.1% | 2924 г |
| Натрий, Na | 423.59 мг | 1300 мг | 32.6% | 19.7% | 307 г |
| Сера, S | 191.69 мг | 1000 мг | 19.2% | 11.6% | 522 г |
| Фосфор, P | 216.9 мг | 800 мг | 27.1% | 16.4% | 369 г |
| Хлор, Cl | 596.13 мг | 2300 мг | 25.9% | 15.7% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.837 мг | 18 мг | 15.8% | 9.6% | 634 г |
| Йод, I | 19.25 мкг | 150 мкг | 12.8% | 7.7% | 779 г |
| Кобальт, Co | 11.373 мкг | 10 мкг | 113.7% | 68.8% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Медь, Cu | 95.43 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.8% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 7.535 мкг | 70 мкг | 10.8% | 6.5% | 929 г |
| Селен, Se | 32.519 мкг | 55 мкг | 59.1% | 35.8% | 169 г |
| Фтор, F | 61.99 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6453 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 5.4% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 1.2549 мг | 12 мг | 10.5% | 6.4% | 956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.89 г | ~ | |||
| Валин | 0.868 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.676 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.217 г | ~ | |||
| Лизин | 1.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.811 г | ~ | |||
| Треонин | 0.687 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.732 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.8 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.386 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.994 г | ~ | |||
| Пролин | 0.451 г | ~ | |||
| Серин | 1.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 590.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.31 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.992 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.152 г | min 16.8 г | 30.7% | 18.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.608 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.306 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.239 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.113 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 165,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».