| Приправа Лапша по азиатских в соусе с имбирём Knorr | 30 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 70 г |
| Салат (латук) | 20 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 10.5% | 551 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1% | 5600 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 7.2% | 796 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.3% | 909 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4483 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 35.88 мг | 500 мг | 7.2% | 4.1% | 1394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 7.1% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 8.5% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.17 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.81 мг | 90 мг | 6.5% | 3.7% | 1549 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.765 мг | 15 мг | 5.1% | 2.9% | 1961 г |
| Витамин Н, биотин | 0.952 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5252 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7052 мг | 20 мг | 18.5% | 10.6% | 540 г |
| Ниацин | 4.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.41 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.6% | 1619 г |
| Кальций, Ca | 14.56 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6868 г |
| Кремний, Si | 1.041 мг | 30 мг | 3.5% | 2% | 2882 г |
| Магний, Mg | 35.7 мг | 400 мг | 8.9% | 5.1% | 1120 г |
| Натрий, Na | 207.86 мг | 1300 мг | 16% | 9.2% | 625 г |
| Сера, S | 123.79 мг | 1000 мг | 12.4% | 7.1% | 808 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 6.5% | 889 г |
| Хлор, Cl | 326.27 мг | 2300 мг | 14.2% | 8.2% | 705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.247 мг | 18 мг | 6.9% | 4% | 1443 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 4.698 мкг | 10 мкг | 47% | 27% | 213 г |
| Литий, Li | 0.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1081 мг | 2 мг | 5.4% | 3.1% | 1850 г |
| Медь, Cu | 319.26 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 18.3% | 313 г |
| Молибден, Mo | 5.845 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.8% | 1198 г |
| Никель, Ni | 0.324 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.917 мкг | 55 мкг | 12.6% | 7.2% | 795 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.25 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6867 г |
| Хром, Cr | 8.36 мкг | 50 мкг | 16.7% | 9.6% | 598 г |
| Цинк, Zn | 0.899 мг | 12 мг | 7.5% | 4.3% | 1335 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.892 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.925 г | ~ | |||
| Валин | 0.726 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.618 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.144 г | ~ | |||
| Лизин | 1.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.502 г | ~ | |||
| Треонин | 0.583 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.644 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.67 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.521 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.811 г | ~ | |||
| Серин | 0.62 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | min 16.8 г | 1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша по-азиатски составляет 174,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».