| Малина | 450 г |
| Сахар песок | 220 г |
| Вода | 2550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 11% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.5% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.839 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 47676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 11.6% | 2579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.266 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 18797 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0978 мг | 20 мг | 0.5% | 1.5% | 20450 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.51 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.9% | 7934 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 10684 г |
| Кремний, Si | 5.45 мг | 30 мг | 18.2% | 54% | 550 г |
| Магний, Mg | 3.87 мг | 400 мг | 1% | 3% | 10336 г |
| Натрий, Na | 2.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 59633 г |
| Сера, S | 3.03 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 33003 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 2.1% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 4.04 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 56931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 3.3% | 9524 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 8.3% | 3571 г |
| Литий, Li | 0.419 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0306 мг | 2 мг | 1.5% | 4.5% | 6536 г |
| Медь, Cu | 24.23 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 7.1% | 4127 г |
| Молибден, Mo | 3.363 мкг | 70 мкг | 4.8% | 14.2% | 2081 г |
| Никель, Ni | 0.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.61 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.9% | 5024 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.028 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 42857 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот малиновый составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».