| Тесто дрожжевое (быстрое) | 250 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 176 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 180 г |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом | 150 г |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем | 165 г |
| Сосиски, свиные | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 11.2% | 544 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3434 г |
| Органические кислоты | 8.5 г | ~ | |||
| Зола | 13.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.6% | 1705 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 11.8% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.459 мг | 1.8 мг | 25.5% | 15.5% | 392 г |
| Витамин В4, холин | 16.29 мг | 500 мг | 3.3% | 2% | 3069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 5.3% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.511 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3.3% | 1860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.476 мкг | 3 мкг | 15.9% | 9.6% | 630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 2.1% | 2961 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.904 мкг | 10 мкг | 49% | 29.7% | 204 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 4.828 мкг | ~ | |||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.071 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.954 мг | 15 мг | 13% | 7.9% | 768 г |
| Витамин Н, биотин | 1.517 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 3296 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5401 мг | 20 мг | 7.7% | 4.7% | 1299 г |
| Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.32 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.5% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 130.58 мг | 1000 мг | 13.1% | 7.9% | 766 г |
| Кремний, Si | 0.378 мг | 30 мг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Магний, Mg | 13.68 мг | 400 мг | 3.4% | 2.1% | 2924 г |
| Натрий, Na | 245.47 мг | 1300 мг | 18.9% | 11.5% | 530 г |
| Сера, S | 66.03 мг | 1000 мг | 6.6% | 4% | 1514 г |
| Фосфор, P | 134.4 мг | 800 мг | 16.8% | 10.2% | 595 г |
| Хлор, Cl | 236.44 мг | 2300 мг | 10.3% | 6.2% | 973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 2.1% | 2927 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.3% | 2653 г |
| Марганец, Mn | 0.1834 мг | 2 мг | 9.2% | 5.6% | 1091 г |
| Медь, Cu | 109.29 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.6% | 915 г |
| Молибден, Mo | 2.674 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.3% | 2618 г |
| Никель, Ni | 0.202 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.82 мкг | 55 мкг | 14.2% | 8.6% | 703 г |
| Стронций, Sr | 3.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53405 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.8925 мг | 12 мг | 7.4% | 4.5% | 1345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.792 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.83 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.303 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.143 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.079 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.103 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.948 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.434 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.218 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».