| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная | 70 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Сметана "Молочная капелька" 26% | 65 г |
| Петрушка | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.2% | 809 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 9.2% | 459 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 4.2% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132 мкг | 900 мкг | 14.7% | 6.2% | 682 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 5.1% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 119.71 мг | 500 мг | 23.9% | 10.1% | 418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 6.1% | 691 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.7% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.589 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 3.4% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.023 мкг | 10 мкг | 10.2% | 4.3% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 9.4 мкг | 50 мкг | 18.8% | 7.9% | 532 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.3 мкг | 120 мкг | 16.1% | 6.8% | 622 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0322 мг | 20 мг | 10.2% | 4.3% | 984 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.45 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.7% | 2417 г |
| Кальций, Ca | 32.5 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3077 г |
| Магний, Mg | 12.54 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3190 г |
| Натрий, Na | 63.26 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.1% | 2055 г |
| Сера, S | 109.89 мг | 1000 мг | 11% | 4.6% | 910 г |
| Фосфор, P | 119.7 мг | 800 мг | 15% | 6.3% | 668 г |
| Хлор, Cl | 72.56 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.4% | 3170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.502 мг | 18 мг | 8.3% | 3.5% | 1198 г |
| Йод, I | 9.3 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2.6% | 1613 г |
| Кобальт, Co | 4.651 мкг | 10 мкг | 46.5% | 19.7% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.2004 мг | 2 мг | 10% | 4.2% | 998 г |
| Медь, Cu | 79.41 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.3% | 1259 г |
| Молибден, Mo | 2.791 мкг | 70 мкг | 4% | 1.7% | 2508 г |
| Селен, Se | 23.943 мкг | 55 мкг | 43.5% | 18.4% | 230 г |
| Фтор, F | 25.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15637 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.7186 мг | 12 мг | 6% | 2.5% | 1670 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 265.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кляр для рыбы сметанный составляет 236,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».