| Куриная грудка (филе) (Варка) | 570 г |
| Творог обезжиренный Благода | 300 г |
| Укроп, свежий | 14 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка со сливом) | 155 г |
| Чеснок луковица (Варка со сливом) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 24.9% | 396 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.7% | 3733 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 2.2% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.2 мкг | 900 мкг | 7.9% | 7.8% | 1264 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 50.22 мг | 500 мг | 10% | 9.8% | 996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 11.5% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 17.7% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.121 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5617 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 12.5% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 3.2% | 3061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 1.7% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 6.553 мкг | 50 мкг | 13.1% | 12.9% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0488 мг | 20 мг | 35.2% | 34.6% | 284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.94 мг | 2500 мг | 7% | 6.9% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 22.43 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4458 г |
| Магний, Mg | 45.48 мг | 400 мг | 11.4% | 11.2% | 880 г |
| Натрий, Na | 437.93 мг | 1300 мг | 33.7% | 33.1% | 297 г |
| Сера, S | 122.11 мг | 1000 мг | 12.2% | 12% | 819 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 10.1% | 969 г |
| Хлор, Cl | 724.25 мг | 2300 мг | 31.5% | 31% | 318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 6.1% | 1620 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 2.9% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 9.118 мкг | 10 мкг | 91.2% | 89.7% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 5.8% | 1708 г |
| Медь, Cu | 83.12 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 8.2% | 1203 г |
| Молибден, Mo | 2.433 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Селен, Se | 0.561 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 9804 г |
| Фтор, F | 86.14 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.2% | 4644 г |
| Хром, Cr | 6.57 мкг | 50 мкг | 13.1% | 12.9% | 761 г |
| Цинк, Zn | 1.4016 мг | 12 мг | 11.7% | 11.5% | 856 г |
Энергетическая ценность Курогрудь фаршированная соленым творогом составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».