Вода | 300 г |
Яблоки | 50 г |
Сахар-песок | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 11.4% | 1564 г |
Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2643 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.25 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 160000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 2.5% | 7200 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.05 мг | 20 мг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 35.13 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.5% | 7116 г |
Кальций, Ca | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17391 г |
Магний, Mg | 1.88 мг | 400 мг | 0.5% | 0.9% | 21277 г |
Натрий, Na | 4.05 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 32099 г |
Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 72464 г |
Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.4% | 57143 г |
Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 176923 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 3% | 5751 г |
Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 28169 г |
Медь, Cu | 14.2 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.5% | 7042 г |
Молибден, Mo | 0.75 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2% | 9333 г |
Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 144737 г |
Фтор, F | 76 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5263 г |
Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
Цинк, Zn | 0.0188 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 63830 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».