| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 6% | 517 г |
| Белки | 64 г | 76 г | 84.2% | 25.8% | 119 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 3.2% | 949 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 1.4% | 2212 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 5.5 мг | 1.5 мг | 366.7% | 112.5% | 27 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 4 мг | 1.8 мг | 222.2% | 68.2% | 45 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.1% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19 мг | 15 мг | 126.7% | 38.9% | 79 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8 мг | 20 мг | 59% | 18.1% | 169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1540 мг | 2500 мг | 61.6% | 18.9% | 162 г |
| Кальций, Ca | 1540 мг | 1000 мг | 154% | 47.2% | 65 г |
| Магний, Mg | 191.5 мг | 400 мг | 47.9% | 14.7% | 209 г |
| Натрий, Na | 41.2 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3155 г |
| Фосфор, P | 894.2 мг | 800 мг | 111.8% | 34.3% | 89 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 58 мг | 18 мг | 322.2% | 98.8% | 31 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 3.9 мг | 12 мг | 32.5% | 10% | 308 г |
Энергетическая ценность Спирулина составляет 326 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».