| Молоко миндальное alpro | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.6% | 3455 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 7.5% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.7% | 1818 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2684 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.6% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 6.73 мг | 500 мг | 1.3% | 2.1% | 7429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 5.9% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.833 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 10436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 6.7% | 2362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 9.2% | 1730 г |
| Витамин Н, биотин | 3.333 мкг | 50 мкг | 6.7% | 10.6% | 1500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7667 мг | 20 мг | 3.8% | 6% | 2609 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55 мг | 2500 мг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Кальций, Ca | 50.92 мг | 1000 мг | 5.1% | 8.1% | 1964 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 8.7% | 1818 г |
| Натрий, Na | 3.78 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 34392 г |
| Сера, S | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6592 г |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 10.8% | 1463 г |
| Хлор, Cl | 12.87 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 17871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 5.2% | 2995 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 13.2% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.6375 мг | 2 мг | 31.9% | 50.6% | 314 г |
| Медь, Cu | 75.3 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 11.9% | 1328 г |
| Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.7% | 8750 г |
| Селен, Se | 4.817 мкг | 55 мкг | 8.8% | 14% | 1142 г |
| Фтор, F | 57.5 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.2% | 6957 г |
| Цинк, Zn | 0.5167 мг | 12 мг | 4.3% | 6.8% | 2322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.363 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 13.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша минд мол +вода составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».