| Начинка яйцо и зелёный лук | 264 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 500 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.4 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.3% | 974 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 11.2% | 376 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 3.7% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4629 г |
| Органические кислоты | 21.3 г | ~ | |||
| Зола | 31.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4.5% | 937 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.667 мг | 1.5 мг | 44.5% | 18.7% | 225 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.907 мг | 1.8 мг | 50.4% | 21.2% | 198 г |
| Витамин В4, холин | 88.55 мг | 500 мг | 17.7% | 7.5% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.4% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.076 мкг | 400 мкг | 9.8% | 4.1% | 1024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.9% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.7% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.384 мг | 15 мг | 35.9% | 15.1% | 279 г |
| Витамин Н, биотин | 8.376 мкг | 50 мкг | 16.8% | 7.1% | 597 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2688 мг | 20 мг | 11.3% | 4.8% | 882 г |
| Ниацин | 0.976 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.21 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.9% | 2289 г |
| Кальций, Ca | 66.81 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.8% | 1497 г |
| Кремний, Si | 1.252 мг | 30 мг | 4.2% | 1.8% | 2396 г |
| Магний, Mg | 10.6 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3774 г |
| Натрий, Na | 52.45 мг | 1300 мг | 4% | 1.7% | 2479 г |
| Сера, S | 74.04 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.1% | 1351 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Хлор, Cl | 380.68 мг | 2300 мг | 16.6% | 7% | 604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 285.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.292 мг | 18 мг | 7.2% | 3% | 1393 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.2% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 3.851 мкг | 10 мкг | 38.5% | 16.2% | 260 г |
| Литий, Li | 0.339 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3827 мг | 2 мг | 19.1% | 8% | 523 г |
| Медь, Cu | 72.92 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.1% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 7.571 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.5% | 925 г |
| Никель, Ni | 0.647 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.884 мкг | 55 мкг | 19.8% | 8.3% | 505 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14270 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.9% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.6314 мг | 12 мг | 5.3% | 2.2% | 1901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.584 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.468 г | min 16.8 г | 8.7% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.773 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки составляет 237,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».