| Яйцо куриное вареное вкрутую | 216 г |
| Tonno in olio di oliva | 93 г |
| Каперсы, консервированные | 2 г |
| Maionese classica Calve | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.5 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 808 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 10.1% | 475 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 13.6% | 352 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3418 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.4 мкг | 900 мкг | 18.4% | 8.8% | 544 г |
| Ретинол | 0.159 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 7.5% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 159.7 мг | 500 мг | 31.9% | 15.3% | 313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 7.9% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.587 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 5.3% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.399 мкг | 10 мкг | 14% | 6.7% | 715 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 1.2% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 12.849 мкг | 50 мкг | 25.7% | 12.3% | 389 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4657 мг | 20 мг | 7.3% | 3.5% | 1365 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.28 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.7% | 2800 г |
| Кальций, Ca | 35.22 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.7% | 2839 г |
| Магний, Mg | 7.82 мг | 400 мг | 2% | 1% | 5115 г |
| Натрий, Na | 98.93 мг | 1300 мг | 7.6% | 3.6% | 1314 г |
| Сера, S | 112.09 мг | 1000 мг | 11.2% | 5.4% | 892 г |
| Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 7.3% | 655 г |
| Хлор, Cl | 99.23 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.1% | 2318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 4.3% | 1125 г |
| Йод, I | 12.72 мкг | 150 мкг | 8.5% | 4.1% | 1179 г |
| Кобальт, Co | 6.361 мкг | 10 мкг | 63.6% | 30.5% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 10582 г |
| Медь, Cu | 54.98 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.6% | 1819 г |
| Молибден, Mo | 3.817 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.6% | 1834 г |
| Селен, Se | 20.171 мкг | 55 мкг | 36.7% | 17.6% | 273 г |
| Фтор, F | 34.99 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11432 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.4% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.7079 мг | 12 мг | 5.9% | 2.8% | 1695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 362.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.28 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.568 г | min 16.8 г | 15.3% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.892 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Uova farcite con tonno, capperi e maionese составляет 208,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».