| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3.6% | 704 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 7.6% | 329 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 6.4% | 391 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425 мг | 2500 мг | 17% | 4.3% | 588 г |
| Кальций, Ca | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.4% | 1786 г |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 5% | 500 г |
| Натрий, Na | 229 мг | 1300 мг | 17.6% | 4.4% | 568 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 2.8% | 900 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 3.1% | 800 г |
Энергетическая ценность Печенье с леном и чиа составляет 399 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».