| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1376 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.3% | 3619 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9.9% | 824 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 4.9% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 11% | 741 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.922 мг | 15 мг | 19.5% | 15.9% | 513 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3418 мг | 20 мг | 6.7% | 5.5% | 1491 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.18 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.3% | 3562 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Магний, Mg | 33.74 мг | 400 мг | 8.4% | 6.9% | 1186 г |
| Натрий, Na | 217.75 мг | 1300 мг | 16.8% | 13.7% | 597 г |
| Сера, S | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5464 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 5.7% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 334.76 мг | 2300 мг | 14.6% | 11.9% | 687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.091 мг | 18 мг | 6.1% | 5% | 1650 г |
| Кобальт, Co | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.5% | 3257 г |
| Марганец, Mn | 0.2531 мг | 2 мг | 12.7% | 10.4% | 790 г |
| Медь, Cu | 82.47 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6.7% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 0.615 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.7% | 11382 г |
| Фтор, F | 74.54 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5366 г |
| Цинк, Zn | 0.4394 мг | 12 мг | 3.7% | 3% | 2731 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая составляет 122,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».