| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 1000 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Сыр адыгейский | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 767 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7% | 655 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 15% | 303 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.9 мкг | 900 мкг | 25.2% | 11.5% | 397 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.386 мг | 1.8 мг | 21.4% | 9.7% | 466 г |
| Витамин В4, холин | 215.25 мг | 500 мг | 43.1% | 19.6% | 232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.134 мг | 5 мг | 22.7% | 10.3% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 3.1% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.648 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 6017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.451 мкг | 3 мкг | 15% | 6.8% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.878 мкг | 10 мкг | 18.8% | 8.6% | 532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.301 мг | 15 мг | 28.7% | 13.1% | 349 г |
| Витамин Н, биотин | 17.217 мкг | 50 мкг | 34.4% | 15.7% | 290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1566 мг | 20 мг | 10.8% | 4.9% | 927 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.17 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.4% | 1935 г |
| Кальций, Ca | 62.61 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.9% | 1597 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 1.5% | 3137 г |
| Натрий, Na | 185.96 мг | 1300 мг | 14.3% | 6.5% | 699 г |
| Сера, S | 152.72 мг | 1000 мг | 15.3% | 7% | 655 г |
| Фосфор, P | 177.5 мг | 800 мг | 22.2% | 10.1% | 451 г |
| Хлор, Cl | 132.92 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.6% | 1730 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.283 мг | 18 мг | 12.7% | 5.8% | 788 г |
| Йод, I | 17.13 мкг | 150 мкг | 11.4% | 5.2% | 876 г |
| Кобальт, Co | 8.639 мкг | 10 мкг | 86.4% | 39.3% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5236 г |
| Медь, Cu | 73.65 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.4% | 1358 г |
| Молибден, Mo | 5.093 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.3% | 1374 г |
| Селен, Se | 27.146 мкг | 55 мкг | 49.4% | 22.5% | 203 г |
| Фтор, F | 46.69 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8567 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.1% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 1.0182 мг | 12 мг | 8.5% | 3.9% | 1179 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 497.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яйца фаршированные составляет 219,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».