| Семена льна | 17 г |
| Фенхель, семена | 3 г |
| Кориандр, семена | 3 г |
| Вода | 250 г |
Столовая ложка семян льна, по чайной ложке семян фенхеля и кориандра мелко смолоть, залить стаканом кипятка, дать настояться 10-15 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.5% | 5429 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 13.4% | 1867 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 32.3% | 769 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 18.1% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 10204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 3% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 4.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.418 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.5% | 7383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1.5% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 78947 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2817 мг | 20 мг | 1.4% | 3.5% | 7100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.16 мг | 2500 мг | 3.3% | 8.2% | 3006 г |
| Кальций, Ca | 40.93 мг | 1000 мг | 4.1% | 10.2% | 2443 г |
| Магний, Mg | 33.18 мг | 400 мг | 8.3% | 20.6% | 1206 г |
| Натрий, Na | 4.04 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 32178 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 108696 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 15.4% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 10.2% | 2429 г |
| Марганец, Mn | 0.2487 мг | 2 мг | 12.4% | 30.8% | 804 г |
| Медь, Cu | 98.96 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 24.6% | 1011 г |
| Селен, Se | 1.87 мкг | 55 мкг | 3.4% | 8.4% | 2941 г |
| Фтор, F | 91.58 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.7% | 4368 г |
| Цинк, Zn | 0.3626 мг | 12 мг | 3% | 7.4% | 3309 г |
Энергетическая ценность Кисель от Куманоко составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».