| Мойва (Тушение) | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1242 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 15% | 490 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 10.8% | 683 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.6 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4.2% | 1744 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 8.9% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4.8% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.935 мкг | 400 мкг | 5.5% | 4.1% | 1824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8382 мг | 20 мг | 19.2% | 14.2% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.09 мг | 2500 мг | 13.3% | 9.8% | 751 г |
| Кальций, Ca | 39.15 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.9% | 2554 г |
| Магний, Mg | 36.14 мг | 400 мг | 9% | 6.6% | 1107 г |
| Натрий, Na | 324.71 мг | 1300 мг | 25% | 18.4% | 400 г |
| Сера, S | 181.81 мг | 1000 мг | 18.2% | 13.4% | 550 г |
| Фосфор, P | 300.9 мг | 800 мг | 37.6% | 27.7% | 266 г |
| Хлор, Cl | 598 мг | 2300 мг | 26% | 19.2% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 2% | 3689 г |
| Йод, I | 64.52 мкг | 150 мкг | 43% | 31.7% | 232 г |
| Кобальт, Co | 10.419 мкг | 10 мкг | 104.2% | 76.8% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.0661 мг | 2 мг | 3.3% | 2.4% | 3026 г |
| Медь, Cu | 272.72 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 20.1% | 367 г |
| Молибден, Mo | 5.871 мкг | 70 мкг | 8.4% | 6.2% | 1192 г |
| Фтор, F | 554.84 мкг | 4000 мкг | 13.9% | 10.3% | 721 г |
| Хром, Cr | 70.97 мкг | 50 мкг | 141.9% | 104.6% | 70 г |
| Цинк, Zn | 1.3974 мг | 12 мг | 11.6% | 8.6% | 859 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мойва тушеная составляет 135,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».