| Кукуруза, консервы | 35 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 25 г |
| Картофель | 65 г |
| Авокадо | 35 г |
| Лайм | 10 г |
| Перец чили, серрано | 3 г |
| Вода | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3245 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.5% | 5429 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.6% | 2947 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6.2% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 14.5% | 1333 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.4 мкг | 900 мкг | 3.5% | 6.7% | 2866 г |
| альфа Каротин | 2.98 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 7.5% | 2564 г |
| бета Криптоксантин | 3.667 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.057 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 9.39 мг | 500 мг | 1.9% | 3.7% | 5325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 14.1% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 15.2% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.447 мкг | 400 мкг | 4.6% | 8.9% | 2168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.73 мг | 90 мг | 13% | 25% | 767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 5.2% | 3695 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.322 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 15528 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 6.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9413 мг | 20 мг | 4.7% | 9.1% | 2125 г |
| Ниацин | 0.553 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.97 мг | 2500 мг | 11.3% | 21.8% | 887 г |
| Кальций, Ca | 13.45 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7435 г |
| Кремний, Si | 10.833 мг | 30 мг | 36.1% | 69.6% | 277 г |
| Магний, Mg | 15.24 мг | 400 мг | 3.8% | 7.3% | 2625 г |
| Натрий, Na | 90.05 мг | 1300 мг | 6.9% | 13.3% | 1444 г |
| Сера, S | 16.36 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6112 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 7.7% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 28.53 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.3% | 8062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 6% | 3273 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.1% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 2.75 мкг | 10 мкг | 27.5% | 53% | 364 г |
| Литий, Li | 16.683 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 8.3% | 2342 г |
| Медь, Cu | 95.85 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 18.5% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 4.304 мкг | 70 мкг | 6.1% | 11.8% | 1626 г |
| Никель, Ni | 1.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.542 мкг | 55 мкг | 1% | 1.9% | 10148 г |
| Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.51 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.1% | 8789 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.3% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.2894 мг | 12 мг | 2.4% | 4.6% | 4147 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.431 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.06 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.603 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.233 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.897 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.18 г | min 16.8 г | 7% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.093 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп мексиканский эликсир составляет 51,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».