| Фасоль, зерно (Варка) | 22 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 21 г |
| Морковь (Пассерование) | 11 г |
| Подсолнечное масло | 2.3 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 12.7 г |
| Томатный соус, консервированный | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1624 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.8% | 1434 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5% | 1931 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 5.9% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 20.3% | 476 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3197 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.7 мкг | 900 мкг | 24.3% | 23.4% | 412 г |
| бета Каротин | 1.37 мг | 5 мг | 27.4% | 26.4% | 365 г |
| бета Криптоксантин | 1.32 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 6113.8 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.56 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 27.02 мг | 500 мг | 5.4% | 5.2% | 1850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 7.3% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 8.7% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.993 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 5.7% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.851 мг | 15 мг | 12.3% | 11.9% | 810 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.354 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14124 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7967 мг | 20 мг | 9% | 8.7% | 1113 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.26 мг | 2500 мг | 17.1% | 16.5% | 585 г |
| Кальций, Ca | 49.72 мг | 1000 мг | 5% | 4.8% | 2011 г |
| Кремний, Si | 23.521 мг | 30 мг | 78.4% | 75.6% | 128 г |
| Магний, Mg | 35.99 мг | 400 мг | 9% | 8.7% | 1111 г |
| Натрий, Na | 220.4 мг | 1300 мг | 17% | 16.4% | 590 г |
| Сера, S | 52.55 мг | 1000 мг | 5.3% | 5.1% | 1903 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 16.2% | 596 г |
| Хлор, Cl | 23.95 мг | 2300 мг | 1% | 1% | 9603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 253.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 167.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.934 мг | 18 мг | 10.7% | 10.3% | 931 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.3% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 5.277 мкг | 10 мкг | 52.8% | 50.9% | 190 г |
| Литий, Li | 1.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4068 мг | 2 мг | 20.3% | 19.6% | 492 г |
| Медь, Cu | 203.58 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 19.7% | 491 г |
| Молибден, Mo | 10.628 мкг | 70 мкг | 15.2% | 14.7% | 659 г |
| Никель, Ni | 38.585 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.639 мкг | 55 мкг | 8.4% | 8.1% | 1186 г |
| Стронций, Sr | 4.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.03 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10802 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.6% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 1.0125 мг | 12 мг | 8.4% | 8.1% | 1185 г |
| Цирконий, Zr | 3.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.715 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 30.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | min 16.8 г | 3.4% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.426 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль в томате составляет 103,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».