| Творог Савушкин Хуторок 0% [Савушкин Продукт] | 125 г |
| Морковь | 40 г |
| Мука пшенично-отрубная Дивинка [Мука и макаронные изделия] | 15 г |
| Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Стевия [NovaSweet] | 5 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1899 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 17.9% | 628 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.1% | 2240 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.9% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2885 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 381.1 мкг | 900 мкг | 42.3% | 47.7% | 236 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.995 мг | 5 мг | 39.9% | 45% | 251 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 6.1% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 50.2 мг | 500 мг | 10% | 11.3% | 996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 6.7% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.847 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.8% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.8% | 2342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 4.022 мкг | 50 мкг | 8% | 9% | 1243 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.881 мг | 20 мг | 4.4% | 5% | 2270 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.25 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.7% | 4149 г |
| Кальций, Ca | 15.14 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6605 г |
| Кремний, Si | 4.132 мг | 30 мг | 13.8% | 15.6% | 726 г |
| Магний, Mg | 8.61 мг | 400 мг | 2.2% | 2.5% | 4646 г |
| Натрий, Na | 29.5 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.6% | 4407 г |
| Сера, S | 35.17 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.9% | 2843 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 6.5% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 40.71 мг | 2300 мг | 1.8% | 2% | 5650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 3.7% | 2995 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.5% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 2.273 мкг | 10 мкг | 22.7% | 25.6% | 440 г |
| Литий, Li | 0.992 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% | 2.1% | 5168 г |
| Медь, Cu | 29.34 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.3% | 3408 г |
| Молибден, Mo | 4.471 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.2% | 1566 г |
| Никель, Ni | 0.992 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.979 мкг | 55 мкг | 10.9% | 12.3% | 920 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20233 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.8% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.2817 мг | 12 мг | 2.3% | 2.6% | 4260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.398 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.965 г | min 16.8 г | 5.7% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.794 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-морковная запеканка составляет 88,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».