| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 25 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.4 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 12.9% | 199 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 3.4% | 763 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.9% | 526 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.1 мкг | 900 мкг | 18.8% | 4.8% | 532 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.4% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.4% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 38.13 мг | 500 мг | 7.6% | 1.9% | 1311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 2.3% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 2.4% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.75 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.2% | 2133 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.3% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.688 мг | 15 мг | 11.3% | 2.9% | 889 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.95 мг | 20 мг | 14.8% | 3.8% | 678 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.75 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.4% | 1869 г |
| Кальций, Ca | 30.25 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3306 г |
| Кремний, Si | 5.063 мг | 30 мг | 16.9% | 4.3% | 593 г |
| Магний, Mg | 34.53 мг | 400 мг | 8.6% | 2.2% | 1158 г |
| Натрий, Na | 145 мг | 1300 мг | 11.2% | 2.9% | 897 г |
| Сера, S | 40.5 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2469 г |
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 4.4% | 590 г |
| Хлор, Cl | 550 мг | 2300 мг | 23.9% | 6.1% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.075 мг | 18 мг | 11.5% | 2.9% | 867 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 2.375 мкг | 10 мкг | 23.8% | 6.1% | 421 г |
| Марганец, Mn | 1.6195 мг | 2 мг | 81% | 20.7% | 123 г |
| Медь, Cu | 203.44 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 5.2% | 492 г |
| Молибден, Mo | 11.25 мкг | 70 мкг | 16.1% | 4.1% | 622 г |
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 1.7% | 1467 г |
| Фтор, F | 37.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10667 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 1.225 мг | 12 мг | 10.2% | 2.6% | 980 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки на сливочном масле (мое) (порция 40 г) составляет 390,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».