| Крупа рисовая | 5 г |
| Сметана 20,0% жирности | 5 г |
| Томатная паста. Консервы | 6 г |
| Говядина, вырезка | 90 г |
| Перец сладкий | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 5 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (менее 60%) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 7% | 1086 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 11.9% | 636 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.9% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.5 мкг | 900 мкг | 19.9% | 15.1% | 501 г |
| бета Каротин | 1.062 мг | 5 мг | 21.2% | 16.1% | 471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 25.84 мг | 500 мг | 5.2% | 3.9% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 2.9% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 13.2% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.85 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2% | 3687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.805 мкг | 3 мкг | 26.8% | 20.3% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 137.45 мг | 90 мг | 152.7% | 115.7% | 65 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.124 мг | 15 мг | 14.2% | 10.8% | 706 г |
| Витамин Н, биотин | 1.169 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.7% | 4277 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2457 мг | 20 мг | 16.2% | 12.3% | 616 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.66 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.1% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 10.55 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9479 г |
| Кремний, Si | 1.775 мг | 30 мг | 5.9% | 4.5% | 1690 г |
| Магний, Mg | 13.82 мг | 400 мг | 3.5% | 2.7% | 2894 г |
| Натрий, Na | 22.49 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.3% | 5780 г |
| Сера, S | 74.1 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.6% | 1350 г |
| Фосфор, P | 75.1 мг | 800 мг | 9.4% | 7.1% | 1065 г |
| Хлор, Cl | 24.68 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 2.712 мкг | 10 мкг | 27.1% | 20.5% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4348 г |
| Медь, Cu | 71.64 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.5% | 1396 г |
| Молибден, Mo | 4.534 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.9% | 1544 г |
| Селен, Se | 0.365 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 15068 г |
| Фтор, F | 20.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19212 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.9% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 1.058 мг | 12 мг | 8.8% | 6.7% | 1134 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец Фаршированный составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».